TAI JI – ART DU CHI ouverture de cours de samedis A SAINT MATHURIN

Pour suivre les cours hebdomadaires donnés par l’association Energie Art de vie depuis de nombreuses années à Olonne sur mer et à Saint Mathurin, des cours  de samedis vont avoir lieu sur 2016-2017.

Après la démonstration au forum de associations de Saint Mathurin le 28 aout 2016, les cours démarreront  le 8 octobre 2016

Un cycle de stage de TAI CHI CHUAN s’adressant aux débutants et aux pratiquants avancés.

Il s’agit d’un cycle de stage se déroulant sur 9 samedis, le deuxième samedi de chaque mois.

La forme étudiée sera essentiellement celle des 108 postures.

Les débutants seront prioritairement orientés vers les matinées.

Les avancés après avoir fait leur gammes le matin seront prêts a approfondir les techniques de chi et perfectionner l’enchainement des mouvements

Comme toujours,  le mouvement debout est précédé d’une phase de travail au sol ou assis.

Les matinées Tai Ji pour les débutants

Les débutants verront sur l’année les techniques essentielles de notre art du chI et en percevoir les bienfaits.

image003Beaucoup de prise de conscience corporelle au programme donc.

Détente des différents « étages » de la respiration, du ventre aux clavicules,

respiration ventraleAssouplissement du dos

Prise en main du tantien, centre de gravité en même temps que centre de notre circulation énergétique,

Auto-massage mains, pieds, visage pour la détente et la circulation énergétique

En posture debout, nous ferons les 11e exercices de Qi Gong de santé et apprendrons la première section des 108 postures de Tai Ji Quaun

Posture,  verticalité, marche et équilibre, logique corporelle permettant le mouvement détendu mobilisant juste les muscles requis.

Le tai ji de l’Art du chi nous apporte cette approche directe tout en nous offrant le plaisir d’un mouvement collectif dont la forme est conservée de générations en générations.

L’art martial dont il est issu guide le mouvement juste et lui donne un sens.

Les après-midi de Tai Ji de L’Art du Chi pour les avancés dans notre travail, et les mordus prêts à mettre le pied sur l’accélérateur

Après la mise en condition du matin, nous cheminerons  dans le travail technique les 108 postures novembre foretrepères physiques de la circulation de l’énergie dans le corps et le renforcement du tantien. Nous exercerons l’attention à notre corps, aux autres et globale, les respirations ciblées et le renforcement musculaire  précis du tantien.

Cet entrainement, agréable par lui-même portera notre mouvement en y étant attentif différemment et en ajustant nos postures.

Les dates retenues pour l’accueil dans la salle Auzance à Saint Mathurin sont les suivantes : 08 octobre 2016, 12 novembre, 10 décembre, 14 janvier 2017, 4 février, 11 mars, 8 avril, 13 mai, 10 juin 2017

Pratique entière des enchainements

Nous pratiquerons une fois les 24 postures ou la première section en clôture de la matinée et une fois les 108 postures en clôture de l’après-midi.